火を使わずラクちん！夏にうれしいレシピ７つ【耳レピ®︎】
暑い季節はキッチンに立つだけでも汗だくに…
そんなときにうれしい、火を使わずに作れるレシピを集めました！
＊耳で聴いただけでつくれるレシピ【OURHOME耳レピ®︎】として、スタッフおすすめレシピをお届けしています。
冷凍プチトマトで！
「冷えっ冷えトマト＆長芋の塩昆布和え」
１）長芋を角切りする（皮はそのままでもOK）
２）プチトマト、めんつゆ、ごま油、塩昆布を混ぜて、完成！
冷凍プチトマトは彩りが欲しいときに便利！パスタに入れたりも◎（スタッフ杉本）
ご飯が進む〜〜！
「ナスの甘辛そぼろ」
１）ナスの皮をむき、ラップで包んでレンチン
２）合挽きミンチ、しょうゆ、酒、砂糖、しょうがを入れて混ぜ、軽くラップをしてレンチン
３）食べやすいサイズにカットしたナスの上に②を乗せ、ネギ・ゴマをふる
中１娘が作ってくれました〜！ナスの皮むきは数箇所でOK！（スタッフ横井）
ネバネバ×さっぱり！
「オクラとめかぶの梅ポン和え」
１）オクラのうぶ毛を取り、1分ほどレンチン
２）梅干しを2個くらいたたく
３）小さく切ったオクラ、めかぶ、梅干しを和えて、ポン酢を軽くひと回し
味がついてるめかぶを使う時は、ポン酢なしでも（スタッフ友廣）
混ぜるだけ！
「たことアボカドのカプレーゼ」
１）たこ、アボカド、きゅうり、トマトをサイコロ状にカット
２）トマトに塩を少しふり、水分を出す（より甘みがUP）
３）モッツァレラチーズを加え盛り付ける
４）オリーブオイルを回しかけ、塩をふる
めんつゆをすこし加えても旨味アップでオススメ！タコの代わりにマグロやカニカマでも（スタッフ佐々木）
オーブンでほったらかし！
「ジューシー手羽中」
１）手羽中にフォークで穴をあける
２）ビニール袋に手羽中、にんにくチューブ少し、酒、はちみつ、しょうゆを入れてもみこむ
３）オーブン180度で予熱、20分焼いて完成！
手羽中20本に対し、酒・しょうゆ大さじ2、はちみつ大２強で作りました（スタッフ谷井）
レンジ＆トースターで簡単！
「じゃがベーコンチーズ」
１）じゃがいもを薄く切ってレンチン
２）ベーコン、チーズをのせる
３）トースターで焼く！
子どもたちに大人気〜！味付けはベーコン＆チーズにおまかせ◎（スタッフ山崎）
サバ缶で簡単に！
「冷や汁風」
１）きゅうり、大葉を刻む
２）サバ缶の汁、水、味噌を混ぜ、①を加え、冷蔵庫で冷やす
３）ごはんにサバ缶の具を乗せ、②をかけたらできあがり！
水は1人100ml程度、味噌は小さじ1強ほど。大人はお好みでみょうがを乗せても◎（スタッフ谷井）
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