OURHOMEのお客さま窓口担当のスタッフ竹中。

航空会社で働いていた経験もあり、いつも背筋がピンっ！と伸びていてお肌もツヤツヤ。健康や美容への意識も高い竹中のことを「ふさ姉〜」と呼んでいるスタッフもいます。

そんな竹中に、平日17時からの過ごし方を聞いてみると、やっぱり美容や健康を意識した工夫がいっぱい！

竹中家のキッチン＆リビング

そして

• ご飯を食べると眠くなってしまう…
• 時間に余裕がないとイライラしがち

と、自分のタイプに合わせて、時間割を考えていることがわかりました。

平日の夜にどうやって自分ケアをしているの？どんな風に余裕をつくってるの？

今回はスタッフ竹中の「作りおき貯金で、自分ケアの時間をしっかり。平日17時からの時間割」をご紹介します。

 

●17:00
甘いものでひと息。
でも、砂糖は控えめで。

家に帰ると、まずは甘いものでほっとひと息。
（OURHOMEスタッフみんなの定番！笑）

竹中も、仕事からおうちモードへの切り替え、そしてこれからのためにエネルギーを充電するために欠かせないそう。

最近ハマっているのは、あずきと麹でつくった「あずきの甘酒」。甘いもがほしいけれど、糖分はあまり摂りたくないな〜と、砂糖が入っていないものや控えめなものを選んでいました。（さすが、健康への意識が高い〜！）

 

●17:20
愛犬ゆきまると、
子どもたちのお迎え。

竹中家は、夫と小3・小1の姉妹の4人家族。
そして「うちの末っ子です〜＾＾」という愛犬のゆきまるくんがいます。

お風呂のお湯はりを予約したら、ゆきまるくんの散歩もかねて子どもたちのお迎えへ。

家から離れるこの時間は、次はあれをやらなくちゃ〜！と家事のことを考えなくていい貴重なひととき。子どもたちの話をゆっくりと聞いてあげられる、大切な時間になっています◎

 

●18:00
湯船につかって5分間、
頭からつま先までマッサージ。

ご飯を食べると眠くなり動くのが面倒になってしまう竹中は、夕飯前にお風呂を済ませておくと、とっても気がラクになるそう◎

なので、家に帰るとそのままの流れで子どもたちとお風呂に直行します。

そして子どもたちがお風呂から出たら、5分間のマッサージタイム！

頭皮 → 顔 → 首のリンパ → 脇 → 脚の付け根 → ふくらはぎ → 足の裏　と、頭からつま先まで上から順に手でマッサージ。親指を中にいれたグーの手で、体をほぐします。

実際にやり方を聞いてみました！
美容室で教えてもらった方法を毎日実践しているのだそう。
道具がなくてもできるので、すぐにマネできそうですね＾＾

 

●18:30
しっかり保湿！
週に3日は顔パック

&ourhomeのオールインワンジェルを愛用

仕事中もこまめにハンドクリームを塗っている竹中は、お風呂上がりの保湿ももちろんしっかり！

普段はオールインワンジェルやローションとミルクで。そして3日に1度はパックをしています。

「お肌が冷たくなってきたら、うるおっている証拠なんですよ〜」と、パックを外す目安も教えてくれました◎

 

●18:50
週末の作りおきで、
夕飯はあたためるだけ。

 

「時間に余裕がないと、本当にイライラしちゃうんです…」という竹中の、平日夜のいちばんの時短ポイントは夕飯。

時間に余裕のある週末に、買い物〜調理までほぼ済ませてしまうそうで、夕飯は冷凍しているものをあたためるだけでOKに◎

竹中家の子どもたちは食べるスピードがゆっくりめ。でも、この“作りおき貯金”のおかげで、時間がない〜！とイライラすることがずいぶん減ったのだとか＾＾

ごはんを食べ終わったら、動くのが面倒にならないうちに食器の片づけを済ませ、子どもたちの宿題をッチェックします。

 

●20:20
子どもと一緒にストレッチ

竹中家の洗濯タイムは夜。
寝る前に乾燥機にセットしたり干したりできるように、20時20分ごろにいつも洗濯機を回します。

そのあとは、家族みんなの自由時間。
本好きな長女は読書を、次女はリビングに敷いた布団の上で体操をしたり、好きなように過ごします＾＾

竹中はというと、体が硬くならないように次女といっしょにストレッチ。
「ママはそんなに開かないよ〜！」と言いながら一緒に開脚したり、ヒップアップのために昔習っていたバレエのポーズをしたり。

お風呂でのマッサージに、毎日のストレッチ。ふさ姉、さすがです！笑

 

●21:00
水出し緑茶を飲んで、就寝

寝る前の飲み物にも、健康に気を使う竹中らしさが。

よみもの「ぐっすり気持ちよく眠るためのアイデア」でもご紹介した、快眠につながるとされる水出し緑茶を飲んでいるそう。

そして、リップとオールインワンジェルで保湿をして、子どもたちと寝室へ。愛犬ゆきまるもやってきて、21時には電気を真っ暗にします。

 

---

＼竹中の17時からの時間割／

 

＊

• ご飯を食べると眠くなってしまう…
• 時間に余裕がないとイライラしがち

と自分のタイプをふまえて、平日17時からの時間割を立てていた竹中。

自分が苦手なことや調子のいいリズムをつかんでおくと、毎日が気持ちよく過ごせるんですね＾＾

家族も環境も違うスタッフが、それぞれの過ごし方をしている【平日17時からの時間割】
暮らしのヒントになることがあれば、うれしく思います＾＾

（スタッフ上垣内）