最近、ちょこちょこ感じるようになった
頭痛や眠りの浅さなどの身体の不調🌀

「朝日を浴びると自律神経が整う」と聞いて、
起きたらまずベランダに出る→
5分歩く→20分早歩き、
という朝習慣を続けています！

【ロングストラップ】に
家の鍵だけをつけて、身軽に出発💨

朝ランを続けているスタッフに
“続けるコツ”を聞くと、

✔️何も考えずにまず起きる！
✔️「今日はやめとこうかなぁ」と
考える時間がもったいない！とのこと。

その言葉のおかげで、平日毎朝、3週間継続中✨
睡眠の質もよくなってきた気がします🌙

マンション前の紫陽花を眺めるゆとりもでき、
いい気分で１日がスタートできています！

（スタッフ澤村）