芯からあたたまる！みんなのカラダ整え習慣
暖かくなったと思ったら急に寒くなったり、体調管理が難しい〜！！
そんな時こそ、【カラダを芯からあたためる】のがおすすめ。
☑︎ 免疫力アップ
☑︎ 血行促進
☑︎ リラックス効果
など、うれしいことがたくさん！
OURHOMEスタッフの、カラダを芯からあたためる習慣＆食事の工夫をお届けします。
「頭痛や肩こり、ストレスを感じたときに、 不調に効くツボに貼るだけ！
煙が出ない＆香りがないタイプもあるので 子どもやペットがいても 安心して温活できます〜◎」
「足が冷えるとなかなか寝付けないタイプの私…。
バスソルトを入れて、20分ほどゆっくりお風呂に入ると、 大粒の汗をかくほど代謝がよく！
足の冷えが気にならなくなりました◎」
「寝る前にシャクティマットに5〜10分寝転がって深呼吸。
トゲトゲの刺激で筋肉がほぐれて 血行もよくなり、 カラダが自然とあたたかくなります◎」
「最近はお味噌汁のかわりに 【キムチチゲ】をよく食べます！
唐辛子が血行を促進して、代謝をアップしてくれるそう。ごま油と生姜すりおろしでさらに体中ぽかぽか。
韓国ドラマにハマりすぎてよく作ってます。笑」
「・味噌少し
・かつお節
・乾燥わかめ
を スープジャーに入れて行き、 お昼にお湯を注げば完成〜◎
たっぷり飲むので、中からぽかぽかに！」
「お味噌汁やスープ、うどんに入れたり、 ハチミツと一緒に紅茶に入れて、ぽかぽか◎
生姜はすりおろして、保存袋に薄く伸ばして冷凍。
使いたい分だけポキポキ折って、 いつでも使えるようにしています」
＊
みんなのカラダ整え習慣。
これから毎月お届けしていきます！
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