花粉がつらい日の、1日ルーティン！みんなのカラダ整え習慣

2026.03.24

「朝からくしゃみが止まらない…」
「目がかゆくて、真っ赤に」

OURHOMEでも、毎年この時期は花粉に悩んでいるスタッフがたくさん…！

そこで今回は、スタッフに聞いた【花粉がつらい日の、1日ルーティン】をご紹介。

朝・外出前・帰宅後・寝る前。
いつもの暮らしの中でできる、ちょっとした工夫をお届けします◎

起きた瞬間からの鼻水・鼻詰まりも、鼻うがいでスッキリ〜！痛みもなく、鼻の奥まできれいに。

専用ボトルがやりやすいですが、100均のドレッシングボトルなどで代用も◎

花粉がつく面積を減らすため、外に出るときは髪を結ぶように。（帽子をかぶるのも◎）

目からの侵入も防ぐために、メガネもかけています！

マスク＆真っ黒サングラスだと不審者なので（笑）、レンズの色が明るいものを選んでいます〜！

玄関に置いている洋服ブラシで、花粉を払ってから「ただいま〜！」

・上から下へ
・洋服に沿うように払う

という、気象予報士さんのアドバイスを実践中です！

花粉を室内に持ち込まないよう、アウター置き場を玄関に。

こうするだけで、部屋の空気が全然違う気がします◎

帰ったらすぐコンタクトを外して、メイクもオフ！

顔やまつ毛に付いた花粉を落とすと、スッキリして気持ちがいい〜！
保湿する機会も増えて、肌の調子もアップ◎

日中浴びた花粉で、夜は目のかゆみや充血、まぶたの腫れが…。

そんなときは、

・冷蔵庫で冷やした目薬をする
・タオルで包んだ保冷剤を1〜2分まぶたにあてる

で、目のかゆみをリセット◎

＊

もうしばらく続く花粉の季節。少しでもラクに過ごせるヒントになればうれしいです◎

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