近所で桜が咲いていたり、風が気持ちよかったり。自然に癒された今週。こちら西宮の桜はもうすぐ満開になりそうです＾＾

今日はコラム『眠る前の「プラス変換」』をお届けします。

 

スタッフ友廣です。

いちにちが終わってほっとする、
眠るまえのひととき。

みなさんは、今日いちにちを
どんなふうに振り返っていますか？

先日、息子の幼稚園のママ友から

「眠る直前の記憶は、
日中の記憶より強く残るらしい」

と聞きました。

だから、嫌なことがあった日でも、
眠る直前に
その嫌なことを振り返るのではなく

楽しかったこと、良かったこと
を思い返せば、
そちらの記憶が強く残る、と。

そして、
自分の生活にどう応用できるかな？
と、考えてみました。

◎今日いちにち、
なんだかうまくいかなかった…
という日は、

「あ～いやな日だったな。
寝て忘れよう～！」

ではなく、

「でも、こういう経験ができて
いい日だった！今度はこうしよう！」

とプラス方向に振り返ることで
「今日はいい日だった」と
プラスに変換！

◎子どもに対して、
感情的に怒りすぎちゃったな…
そんな夜は、

「今日はお母さんもごめんね。
あなたを大切に思っているんだよ」

と、子どもにも
１日の印象を悪いままにしない。

自分にも、家族にも、
落ち込むことがあった日は特に、

眠る前の「プラス変換」で
毎日が「今日もいい日」に。

考え方ひとつでプラスに変換できる！

そう思うと、
大変だなぁと思うことがあっても
がんばれそうな気がします＾＾

 

2017年9月　OURHOME WEB LETTERより

 

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OURHOME WEB LETTERは毎週火曜/金曜の12時にお届け。
今日も素敵な1日をお過ごしください。

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