この夏を乗り切る！【みんなの熱中症対策】

2023.08.04

37度！38度…！ものすごい暑さが続いている、今年の夏。

何か対策をしておかいないと、熱中症が心配…！ということで、OURHOMEスタッフに【熱中症対策】を聞いてみました。

ごはんに、ひと工夫！

●朝食に「塩むすび」「浅漬け」

を出して塩分チャージ！

●熱中症に良いとされる果物、

「オレンジ系」「スイカ」などを朝ごはんに。

子どもも、果物なら食べてくれる！

●副菜に、酢の物多め！を意識。
野菜のピクルスは、朝でもさっと出せて◎

●お弁当に「梅干し」をプラス

●ミネラルやマグネシウムなどが補給できる、

「にがり」を入れてお米を炊く！

1合につきに1滴で、味も全く変わらない◎

●夏が旬の野菜や果物をたっぷり食べる。

子どもの食欲が落ちたときは、

野菜を自由にトッピングする「お顔パン」がおすすめ！

●水ではなく、麦茶など

ミネラルが取れる飲みものにする。

●「保冷バック」は必ずもっておでかけ

その中に、凍らせて首にまくアイスリングや

濡らすとひんやりするタオルを入れる

●「凍らせたスポーツドリンク」を持参〜
保冷剤代わりにもなる！

●「ハンカチに包んだ保冷剤」
を帽子の中にイン！

●「塩分チャージ」を常に持ち歩く

●OURHOMEの完全遮光100%の折りたたみ傘！
体感温度が全然違う〜！

●しっかりと睡眠をとる！
屋外に長時間出るときは、早めに就寝〜

●夏でもお風呂で湯船に浸かるように！
疲れが取れ、体に暑さが慣れる効果も。

●のどが乾いてなくても
1時間に1度は水分を取る！
（OURHOMEでやっていることを家でも実践◎）

そのほか、

●ふわっとしたワンピースなど、

締め付けが少ない服を着る。

●外遊びは早朝もしくは17時以降に！

という工夫も。

ほんとうに厳しい今年の暑さ。
くれぐれも熱中症に気をつけて、お過ごしくださいね。