「今日は起きるのしんどいなぁ…」 という日でも、

「でも、あの人もきっと頑張ってるはず！」
と思うとチカラが湧いてくる！

OURHOMEにも、お互いに刺激しあって、
朝の運動が続いているというスタッフたちがいます。

今回は、みんなのカラダ整え習慣
【マネしたい40代の朝活】をお届けします。

朝5時に起きてすぐ、 ランニングへ！

毎朝、出社する前に5km走っています。

続けるコツはとにかく【起きてすぐ行く】こと。

「ちょっと家事をしてから」なんて考えると、走りに行くのがつい億劫に…。

なので朝起きたら、サッとズボンを履き替えて、帽子とサングラスをつけたら何も考えずに即出発しています〜！

朝のジムで、自分専用 メニューでトレーニング

谷ちゃんに教えてもらった
「朝起きて何も考えずに行く」を私も実践中！

4:45にアラームが鳴ったら、
15分後には家を出ています。

通っているのは24時間オープンの無人ジム。

ChatGPTに考えてもらった自分専用のトレーニングプログラムをやっています◎

オンラインの朝ヨガに、画面オフで参加

家族が起きる前のひとり時間に、オンラインの朝ヨガを楽しんでいます。

今日の天気の話やちょっとした雑談もある、リアルタイムのレッスンだからこそ、やる気が出るなと◎

画面オフで参加できるので、メイクや服装を気にせず、気軽にできるのが長続きしているポイントです。

Emiラジオでも朝活のことをお届けしています◎

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