OURHOME Emiです。

毎朝出社したらPCを開く前に、手帳を開く。

・起床時間
・食べたごはん
・体重
・体調

記録し続けて3年ほど。
体型にも絶対効果的だし、
毎年の傾向がわかるようになってきた。

わたしは花粉を感じるのがほぼ毎年1月下旬から😅
でも数年前より、肌も体もすこぶる健康！

likeme手帳B6ライトに記入しています。